A gestação é um período de muitas transformações físicas e emocionais para a mulher e, durante esse momento, uma das maiores preocupações da mãe é com o bom desenvolvimento do bebê. Esse, entretanto, não deve ser o único cuidado a ser tomado, pois o corpo da gestante também merece uma atenção especial. Essa atenção não consiste, apenas, em realizar o pré-natal regularmente.

 

A ingestão de alimentos saudáveis e balanceados devem fazer parte da dieta da gestante, bem como a prática adequada de atividades físicas, uma vez que elas ajudam à mulher na hora do parto, preparando o seu corpo e ainda amenizam os efeitos que as alterações corporais podem causar.

 

Uma vez liberada por seu médico de confiança e estando em acompanhamento gestacional regular, uma boa atividade para a mulher grávida é a fisioterapia para gestante. Mas é indispensável que a futura mamãe passe por uma boa avaliação, para só depois iniciar os exercícios sem receios quanto a sua saúde e a do bebê.

 

O planejamento das atividades é realizado de acordo com os dados obtidos na avaliação prévia do estado da paciente. Questões como antecedentes familiares, histórico da gestação até aquele momento e as condições físicas e posturais da gestante são analisadas de modo a viabilizar exercícios corretos e de acordo com os próprios objetivos da gestante.

 

Benefícios

 

• Diminui a incidência de dores lombares, nas articulações, pernas e nos pés;

• Melhora a postura;

• Reduz os possíveis inchaços e as câimbras;

• Amplia a consciência corporal;

• Estimula a irrigação sanguínea, melhorando a circulação e aliviando a tensão nervosa;

• O fortalecimento, em especial, dos músculos do assoalho pélvico, ajuda a proporcionar maior apoio ao peso extra da gravidez e a prevenir a incontinência urinária, além de ser extremamente importante para o parto normal e também para evitar complicações no pós-parto;

• Minimiza a propensão a complicações como hipertensão e diabetes gestacional;

• Ajuda a manter a condição física anterior à gestação;

• Aumenta a disposição para a realização de atividades do dia a dia;

• Favorece o parto e o pós-parto, tornando esses momentos bem mais tranquilos;

• Reduz os níveis de estresse;

• Proporciona bem estar mental;

• Controla o peso;

• Aumenta a autoestima;

• Melhora a qualidade do sono.

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